4.合理搭配:吃汤圆的时候,应适当减少hShC食,并搭配一些高纤6N54、富含维生素、矿物Q2zr的食物,如豆类、蔬8CCp、菌藻类食物fc9K
7.目前中国营养学会膳食指南对JBo5我国成人每天钙4vvt摄入量推荐为800-1000mg,而根据中国营rMMu学调查目前中国BaGf市居民每天通过Tfzq食摄入的钙为300-400mg,因此还存在每天Cg4G约400-600mg钙的差额需要通过钙片来补充pYDx